Nachwuchsleichtathleik
16-19jährig [Kategorie U18 + U20]
| Trainingsinhalt |
Mehrkampf orientiertes Training, mit 16 -17 jährigen Athleten wird auch disziplinenspezifisch trainiert Leistungsorientiertes Anwenden der Grundbewegungen der Leichtathletik koordinative Fähigkeiten Beweglichkeitsschulung Sprint ABC Sprungkraft
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| Schnelligkeitstraining |
Im Maximalbereich Schnelligkeitsausdauer Grundlagenschnelligkeitsausdauer, max. Strecke bis 200 - 250m |
| Krafttraining |
Viele Stabilisationsübungen im Zirkeltraining oder einfach im Training eingestreut mit 16 -17 jährigen Athleten wird ein Krafttraining (Kraftausdauer + Schnellkraft) an den Hanteln begonnen, ohne grosse Gewichte, um die Bewegungsabläufe kennen zu lernen. |
| Belastung | Es wird in einem Dreiwochenzyklus trainiert, welcher das ganze Jahr mit gleicher Intensität beibehalten wird. |
| Wettkämpfe |
UBS Kids Cup U16 Kt. Jugendmeisterschaften Regionenmeisterschaften Schweizermeisterschaften Nachwuchs Staffelwettkämpfe SVM-Versuche andere Meetings |
| Motto | Freude am Leichtathletiktraining und Wettkämpfen |